Pages

Sunday, August 23, 2009

Diet #4 - Halfway

Dua minggu yang kacau .... mungkin itu tema tulisanku kali ini.

Dimulai sejak kedatangan rombongan orang Jepang itu sampai dengan beberapa saat yg lalu, sebelum berbuka puasa. Bisa dibilang pola dietku kacau balau dalam dua minggu ini. Nggak jarang aku melanggar aturan-aturan yang sudah aku buat sendiri dalam dua bulan terakhir, mulai dari makan malam, jajan sembarangan, sampe makan nasi dan makanan berkarbohidrat tinggi yg lain.

But, i just couldn't help it. Gimana bisa menolak ajakan makan malam dari orang yg sudah telanjur traktir kita ? atau menolak makanan yg sudah telanjur dihidangkan ? Dan karena sudah biasa 'taat' dengan aturan ketat yg kubuat, rasa bersalah seringkali muncul setiap kali aku melanggarnya. Mungkin ini salah satu sindrom orang lagi diet, tapi akibatnya, aku sempat melakukan hal-hal yg rada-rada lebay (atau mungkin emang udah lebay kali yaa ?) emoticon

Salah satunya adalah, setiap kali aku makan malam/makan nasi, maka aku nggak boleh makan selama 24 jam. Itu salah satu hal paling gila yang pernah kulakukan .... but anyway, i did it last week. Lemas, itu sudah pasti .... dan aku tau kalo itu sangat sangat nggak baik buat kesehatan, walaupun berat badan tetap turun. Semoga aku nggak pernah melakukan itu lagi.

Tapi alhamdulillah, setelah hari ke-62 (aku mulai stop makan malam dr tanggal 22 Juni, tp efektifnya mulai tanggal 29 juni), berat badanku sudah turun di bawah angka 100 kg. Terasa sedikit spesial karena barengan dengan 1 Ramadhan. Entah kapan terakhir kali berat badanku di bawah 1 kuintal, yg jelas seingatku 5 atau 6 tahun yang lalu, berat badanku sudah di atas 100 kg. Berarti dalam dua bulan, berat badanku turun 18 kg.


Efeknya memang belum terlalu keliatan secara fisik, walaupun sebagian teman sudah bilang aku kurusan. Memang sih, ada sedikit perubahan .... misalnya, urat-urat yang awalnya nggak keliatan sama sekali, sekarang sudah jelas terlihat dan menonjol di kedua tanganku, terutama di punggung tangan. Kayaknya sih, lemak-lemak ini konsentrasinya lebih banyak di perut. Udah turun 18 kilo aja, perut masih buncit gini ... hehehe ... tp yang paling terasa itu di pinggang. Celana yg baru aku beli satu bulan lalu sekarang udah mulai longgar lagi. Payahnya, ikat pinggang yg bulan kemarin masih jelas-jelas dikunci di lubang paling besar, sekarang malah nggak bisa dikunci karena sudah lewat lubang paling kecil alias kegedean. Masa sih harus beli celana dan ikat pinggang lagi ??? Bisa tekor gw sebelum lebaran kalo gitu ....

By the way, ada masalah baru yang harus kuhadapi di bulan Ramadhan ini : Jadwal makan. Biasanya aku makan pagi dan makan siang doang dalam sehari. Tapi karena harus puasa, aku harus ubah jadwalnya, yaitu mulai dari magrib sampe subuh. Terus, kalo biasanya aku kuat nggak makan seharian, sekarang jadi cepat banget lemasnya. Kayaknya sih gara-gara dehidrasi, habis mau gimana lagi ? Kalo puasa kan nggak boleh minum, padahal selama dua bulan diet, minum air yg banyak itu sudah jadi kebiasaanku. Satu lagi, soal makan juga bikin pusing. Biasanya menu sarapanku itu gado-gado tanpa nasi/lontong, nah sekarang mana ada yg jualan kayak gitu subuh-subuh. Dua malam yang lalu sampe puter-puter di sabang buat cari penjual gado-gado, tp ga dapat-dapat. Akhirnya beli gado-gado BMK di Sarinah .... mahal man .... 14 rebu satu porsi emoticon

Ternyata emang puasa itu jauh lebih berat dari sekedar diet dan ..... sejujurnya, aku sudah jenuh dengan semua ini. Siapa yang nggak jenuh kalo makan makanan yang itu-itu aja dalam dua bulan ?? Harus bisa nahan nafsu setiap kali ngeliat orang makan yang enak-enak, harus kuat diledekin orang yang tau aku lg diet dll .... andaikan nggak ada teman-teman yang terus mendukung diet ini, mungkin aku sudah menyerah dari dulu, dan alhamdulillah, bisa turun 18 kg dalam dua bulan sudah benar-benar kayak mukjizat .... 

That's why i want to thank to you guys, for all your support in these two months ..... emoticon

OK ... sekarang nggak terasa sudah separuh jalan kulewati, semoga aku tetap bisa semangat sampai target akhir terlewati ....

Ganbatte !! 

Berat badan terakhir : 99,5 kg emoticon

Thursday, August 13, 2009

Radar Analysis Tool Install Notes #1

Mendingan gw tulis supaya ntar kalo install ulang tools-tools nggak pusing lagi, apalagi kalo mau migrasi Linux kayak sekarang.

Daftar tools yang harus diinstalasi (sesuai urutan) :

  1. GrADS (The Grid Analysis and Display System) untuk visualisasi data radar.
  2. NetCDF (Network Common Data Form) untuk library dan format data radar.
  3. NetCDFPerl, modul extension akses data NetCDF untuk Perl.
  4. mmds, untuk konversi dan pengolahan data radar untuk format IRIS.
  5. radarmkCAPPI, untuk mengolah data PPI volume scan menjadi CAPPI.

Daftar komponen linux yang sudah harus terinstalasi pada sistem sebelum instalasi tools-tools di atas :

  1. C Compiler (gcc, g++), untuk kompilasi netcdf, netcdfperl dan mmds
  2. Fortran Compiler (gfortran, ifort etc) untuk kompilasi netcdf, netcdfperl dan mmds
  3. Perl, untuk scripting mmds, netcdf dll

Monday, August 10, 2009

Wajah Baru ...

Setelah dua setengah tahun, akhirnya blog butut ini berganti wajah jg ... emoticon.

Untuk sementara desainnya masih kayak gini dulu, ntar aku edit lagi pake Dreamweaver/Photoshop. Thanks to doughnutcrazy for his awesome skin .. and also www.blogskins.com for providing me with amazing skin designs ...

..... wajah baru, semangat baru .... emoticon

Saturday, August 8, 2009

Diet #3

Sekarang aku sudah mulai ngerti makanan-makanan apa aja yg harus dihindari selama diet ini ... dan ternyata frekuensi makan jg ngaruh sama cepat atau lambat turunnya berat badan ...

Satu yang menurutku paling harus dihindari adalah : minyak goreng emoticon.

Dalam dua minggu terakhir aku coba bandingkan berat badan sebelum dan sesudah mengkonsumsi makanan yg mengandung minyak goreng. Minggu pertama, aku masih makan gorengan (dalam jumlah sedikit) plus sayuran seperti biasa. Minggu kedua, aku stop sama sekali makanan yg ada minyak gorengnya. Hasilnya, minggu pertama, cuma turun 1.5 kilo, tp minggu kedua bisa sampe 3.5 kilo. Artinya, minyak goreng itu memang kandungan kalorinya tinggi banget emoticon.

Masalahnya, susah cari makanan yg nggak ada minyak gorengnya. Sayuran kayak kangkung, buncis atau tauge sekalipun dimasaknya pake minyak goreng. Yg paling aman menurut aku sih sayur asem atau bayam, soalnya minyaknya nggak terlalu banyak. Sempat juga sih nyobain salad yg nggak pake apa2, hasilnya uekkkkhh ... eneg luar biasa ... 

Jalan kaki dari kantor-rumah sih masih rutin, cuman tetap aja yg paling ngaruh dengan turunnya berat badan kayaknya masih diet.

Sekarang aku mau coba sesuatu yg rada-rada 'gila' dalam dua minggu ke depan .... hehehe .... semoga sebelum tanggal 1 Ramadhan nanti berat badan sudah bisa dua digit ... emoticon

Berat badan terakhir : 105 kg emoticon